video's voor de gele gordel





 Houdgrepen:

   1-Variante de vest of flank houden - Kuzure Kesa Gatame  ----            2 - Bovenop 4 punten houden -   kami Shiho Gatame

   3- Zijwaarts 4 punten houden          Yoko Shiho Gatame     ----           4 - Vertikaal 4 punten houden  - Tate Shiho Gatame


Worpen:

   1- Heupwiel -               Koshi Guruma                                                          2- Groot buitenwaarts maaien -  O Soto Gari

   2- Vlottende Heup -    Uki Goshi                                                                  3- Groot binnenwaarts maaien-  O Uchi Gari                


Techniek: voor geel moet je 2 manieren van kantelen en aanvallen kennen.

 

  Kantelen 4-punt stand  nr. 1                           Kantelen 4-punt stand  nr.2                           Kantelen 4-punt stand nr.3

  Kantelen 4-punt stand nr. 4

 

  Aanvallen naar een liggende partner nr.1    Aanvallen naar een liggende partner nr.2  Aanvallen naar een liggende partner nr.3


    Video's voor de oranje gordel

alles voor geel moet ook gekend zijn en wordt terug opgevraagd.



 Houdgrepen:

  1-Fundamenteel de vest of flank houden Hon Kesa Gatame   

  2- Variante op bovenop 4 punten houden -   Kuzure Kami Gatame

  3- Achterwaarts de vest of flank houden -    Uchiro Kesa Gatame  


 Worpen:

  1- Kniewiel -                         Hiza Guruma                                                   2 - Beide handen rug werpen - Morote Seoi Nage

  3 - Eén punt rug werpen -  Ippon Seoi Nage                                             4 - Grote heup -                           O Goshi

  


 Techniek:

   A. zie geel 2 manieren van kantelen 4 punt en 2 manieren van aanvallen naar een liggend partner

 

   Verdediging al zittend  nr.1                       Verdediging al zittend  nr.2                              Verdediging al zittend  nr.3

 

   Verdediging al zittend  nr.4                         Verdediging al zittend nr.5